男性秋季要养生一般需要合理饮食、适当运动、规律作息等。
因为在秋季的时候天气较为干燥，需要多吃一些滋补的食物，比如蜂蜜、梨子、香蕉等。
通过运动可以增加体内的血液循环，同时也可以增加经济抵抗力和免疫力，比如可以打太极、慢跑、游泳等。
在秋天的时候还需要保持充足的休息时间和睡眠质量，不可以长期熬夜，需要早睡早起。
除以上常见养生注意事项，在平时还需要规律饮食，也可以多吃些五谷杂粮。
