不少的年轻人因为贪嘴而在秋冬季节也吃一些冷饮，比如说雪糕、冰淇淋等，冬季吃冰符合年轻人特立独行的个性，但是却对身体健康是不利的，尤其是对于女性朋友来说，不管是不是在“大姨妈”时期，都应该避免尽量不去吃或者少吃冰冷的食物。
女性在月经期间最好不要吃那些冰冷的食物，是为了要让经血排干净，经血在温的状态下才能流的畅，如果在来大姨妈期间吃了冰的东西，血液受到刺激，经血中就会容易出现血块，造成痛经。
中医不提倡女性朋友在来月经的时候吃冰，西医有的时候则没有坚决的禁止，经期吃冰的时候，就会出现经期痛经的情况，这样经血比较难排出体外，会出现小腹疼痛和全身酸痛的情况。
中医觉得经期有些食物是不能吃的，而西医是没有这种讲究的，就连坐月子也是可以吃冰的，看外国人坐月子就知道了，虽然吃冰导致女性朋友痛经，但体内的淤血可以由身体排出来，可以不要太过的担忧，不过如果吃冰过度而有痛经情况出现的时候，就应该到妇科门诊做详细的妇科检查看是否有其它疾病的可能。
从保健养生的角度来说，中医经期保暖是非常重要的，而且是非常有依据的，其实不光是吃冰的东西，一些凉性的食物也是应该尽量在经期避免吃的，以免造成女性朋友痛经。
生活中，常见的偏寒凉的食物有哪些?大姨妈期间不能吃的还有以下这些：
1. 生的食物
生的食物如生鱼片或是生的沙拉之类的，这些食物虽然没有像冰淇淋那样冰，但是中医认为，这些食物也属于寒凉食物，久而久之，就会对健康不利。
2. 寒性的食物
凉性的蔬菜和水果也应尽量少吃，如白萝卜西瓜和大白菜等，生理期的女性朋友是不宜食用的。
在现代生活中，足疗是很常见的一种保健养生方法，足疗可以促进血液循环，加快新陈代谢，消除疲劳。那么经期能做足疗吗？下面为大家介绍一下。
经期能做足疗吗
女性经期最好是不要做足疗按摩。足底按摩是通过刺激穴位，疏通经络来消除疲劳，在进行按摩之前需要先用药水泡脚，这会使得人体内血液循环加快，影响子宫出血，按摩的时候一旦手法过重，子宫收缩便会增强，从而导致出血量增加，甚至因为刺激穴位导致原本的生理情况受到影响，危害身体健康。
女性什么时候做足疗合适
女性做足疗按摩首先除了要注意避开生理期，平时可以选择在晚上8点到9点的样子进行，这个时间段人的肾气最为衰弱，做足疗按摩有助于增加身体热量，血管扩张，可以帮助活血，促进血液循环，滋养肝肾，而且还有助于提高睡眠质量。饭前饭后注意不要做足疗，饭前做足疗容易抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成肠胃血容量减少，影响消化。
适合经期女性的按摩方式
虽然说经期不适宜进行足底按摩，但是女性朋友们可以选择穴位按摩的方式来缓解经期的不适现象。
关元穴
关元穴位于人体下腹部，前正中线上，从肚脐到趾骨上方画一线，将此线分五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴，按摩该穴位的时候，注意一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复进行五次，对防治痛经，闭经，调理神经衰弱，失眠，手脚冰冷等症有一定的疗效。
内关穴
内关穴位于人体前臂掌侧，注意是在手腕的内侧，从近手腕横皱纹中央，往上约三指宽的中央，按摩的时候一边慢慢吐气，一般用力按压两秒钟，反复做五次，对痛经，腹泻，头痛，恶心殴辱，上腹疼痛，情绪焦躁等症状有缓解功效。
血海穴
血海穴位于人的大腿内侧，从膝盖骨内侧上角起约三指处筋肉的沟，用手指按压有疼痛感。按摩血海穴能够防治月经不顺，膝盖疼痛，痛经等症状。
女性经期身体疲劳怎么缓解
经期可以选择洗热水澡的方式来缓解疲劳，要注意的是要选择淋浴，不要选择盆浴，洗澡的时间也不宜过长，一般在15分钟比较合适。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能量，研究显示，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏，补充镁元素有利于缓解疲劳。
