爱美是每个人的天性，于是减肥就成了很多女性朋友们都在关心的问题，但是很多人都不知道，如果过于减肥就会导致月经不调这种疾病。爱美是可以的，但是大家不要过于爱美，危及健康就没有必要了。
许多追求苗条的爱美女性将体内脂肪“除之而后快”。但事实上，脂肪并非只是影响女性身材的累赘，女性体内储存一定的脂肪量，对于月经来潮以及维持有规律的排卵月经非常重要。例如，在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中，其闭经和月经过少的发病率要高出正常人群许多倍，主要原因就是体内脂肪量太少。脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源，脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调节，进而影响月经周期。研究表明，当一个女性在短期内丧失10%-15%的体重，即丧失她身体脂肪的1/3左右时，就会发生月经紊乱或闭经。
每位决定要减肥的女性，其实在付诸行动前，不妨测测你的体重指数，看看是否真有减肥的必要。世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是判断是否肥胖的标准。正常人理想的体重指数应该介于19-25之间，25-28为超重，大于等于28为肥胖。因此，对于那些体重指数理想，尤其是那些处于19以下已经偏瘦的女性来说更没有必要盲目减肥。对于体重超重或肥胖的女性，需要减肥的，也应采取循序渐进、科学合理减肥的方法。不要一味迷信那些减肥偏方，那样不但容易迅速反弹，而且很可能损害身体健康。
有一些疾病也会引起“病态肥胖”，对此广大女性必须高度警惕，如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素缺乏等都会表现为肥胖。目前在年轻女性群体中，多囊卵巢综合征的发病率已越来越高，其症状即表现为肥胖、月经量少、痤疮等，该病如不及时治疗，会导致无法正常排卵和不孕，危害性很大。因此有以上症状的女性，更需要的是去看妇科门诊，而不是盲目减肥。
月经正常是女性健康的基本标志，如果大家过度减肥，就容易导致月经不调，所以在减肥的时候大家还应该特别注意。月经不调也是一种疾病，大家要注意在平时生活中多调节，才能够及早的治愈疾病。
器官性病变会导致女性形成月经不调，另外有很多全身性的疾病，就比如高血压，肝病还有血液疾病都会导致人体形成月经不调，月经不调的女性朋友们需要通过饮食来进行调节，有很多水果是能够减轻病症的，月经不调能吃什么水果，下文将为您具体介绍一下月经不调适合吃的水果。
1.月经不调的朋友们需要多补充一些含铁较为丰富的水果，就比如樱桃，提子，还有香蕉，红枣，杏子等，这些食物是具有补血的作用，可以改善月经量稀少等症状，女性朋友们可以适量的食用，还能够为人体补充维生素。
2.如果是宫寒所引起的月经不调的女性朋友们，就需要吃一些温性的水果，就比如荔枝，荔枝的口感比较甜，含有很多蛋白质以及维生素，可以增强个人免疫力之外，还需要多吃点桃子还有木瓜以及榴莲等，这些都是非常多见的，温性的水果，营养价值非常高，大家可以适当性的食用。
3.苹果，苹果中含有有机酸以及鞣制，另外还有很多纤维素以及果胶，可以为人体补充大量的营养，月经不调的女性朋友们可以适量的食用，除此之外，还应该要多吃点葡萄，菠萝，橄榄以及柠檬等，这些食物也是具有一定的治疗性的作用的。
月经不调能吃什么水果就介绍到这里，月经不调的女性朋友们要多吃清淡的食物，建议多吃一些开胃的食物，除此之外，螃蟹，海螺等食物要少吃，火龙果，西瓜，奇异果等，月经不调的人一定要少吃。除了要重视饮食之外，大家还需要多注意休息，有不少患者会有腹部疼痛以及腰痛的症状，大家不要做过重的体力劳动，以免导致病情加重。
