在很多人看来，月经不调是成年女性较为常见的一种状况，其实并非如此，青春期的女性也可能会出现。这可能和学习压力过大、身体有某些病症有一定的关系，发生之后也不要轻视，要加强多方面的护理，从小饮食角度来讲，青春期月经不调的食疗方法有哪些呢？
第一、益母草汁粥
将新鲜的益母草榨汁之后，和新鲜的生地黄汁、鲜藕汁、生姜汁、蜂蜜放在一起，随后和一定量的大米煮粥，调和之后就能吃了。这款益母草汁粥能够达到滋阴养血等多方面的作用，对于女性月经不调有一定改善的效果，不过在熬煮的时候要用砂锅，而不要用铁锅，同时食用期间，也不要吃韭菜、葱等。
第二、清肝调经汤
将钩藤、炒丹皮、赤白芍、焦山楂等放在一起熬煮成汤，能够达到清肝解郁、化瘀调经等方面的作用，对于有月经提前、经前期乳房胀痛等月经不调的女性来讲，在行经期间服用效果会更为明显。
第三、凉拌马兰头
把新鲜的马兰头、卤香干切碎之后在一起搅拌，加入一定量的盐、味精、糖、香油等，就可以当做菜肴来吃，能够达到清热凉血的功效，对于月经提前、月经颜色异常，同时还有心烦意乱等症状表现的月经不调女性来讲较为适合。
第四、豆豉羊肉汤
豆豉和羊肉放在一起煮烂之后，加入一定量的食盐调味，在每次月经来一周左右就开始吃，连续吃一周，能够达到温经散寒、养血调经等方面的功效，对于月经量少、小肚子坠胀、疼痛等病症缓解的作用比较明显。
青春期发生月经不调之后，积极通过食疗方进行改善，能在一定程度上起到缓解病症的作用，不过食疗方所起到的效果是有限的。尤其是对于月经量明显增多，或长时间不来月经的女性而言，也不要掉以轻心，要早请专业的医生查看具体的原因。
女性的月经在很大程度上反映了身体的状况，有的女性会出现月经量明显减少，也有的会明显增多、经期延长等，这些情况都属于月经不调，属于很常见的妇科疾病，发生之后应积极采取有效的办法进行改善。那么从饮食角度来讲，哪些食物有助于滋补气血，改善月经不调呢？
第一、红枣
红枣有助于达到补血益气、养血等方面的功效，能够帮助女性补充经期所流失的气血。同时红枣还具有美容养颜方面的作用，还能达到暖宫的效果，改善月经量过少等。
第二、枸杞
枸杞能够达到滋补肝肾、养血养颜等方面的功效，女性平时在做饭或喝水的时候，都可以加入一定量的枸杞，对于因为经期气血不足所致胀疼痛等病症而言，有一定改善的作用，同时还具有保护子宫、防止宫寒发生的效果。
第三、桂圆
桂圆属于一种滋补性的食物，能够补充气血，还可以缓解疲劳，如果女性经常出现月经不调，可以适当的吃一些桂圆，还可以将晒干的桂圆用来泡水喝，也能达到同样的效果。
第四、乌鸡
乌鸡能够达到改善身体虚弱，滋补身体，调经止带等方面的效果，尤其是适合月经不调、白带增多等病症的女性。
第五、羊肉
羊肉能够补肾壮阳、温补气血，对于腹部冷痛等病症能起到很好的调节作用。
第六、银耳
银耳具有滋阴、润肺、补肾、强血、活血、润肠、通便等方面的效果，对于有月经不调、神经衰弱、眼底出血等病症的女性来讲，较为适合。
月经不调滋补气血可以选择的食物并不算少，除了上面介绍的这些之外，茄子等之类的食物也具有一定的效果。食疗在改善月经不调方面起到了一定的作用，不过对于因为某些器质性病变所导致的效果并不明显，还需要结合实际的情况，进行更进一步的治疗。
