西瓜是很多人都喜爱吃的一种水果，尤其是在炎热的夏季，吃一口冰凉甜甜的西瓜是享受的了。大家都知道，女性在月经期间是要忌口很多食物的。那么，来月经可以吃西瓜吗?经期应该多吃什么水果?
月经期间不宜吃西瓜 女性月经期间是不能吃西瓜的，因为西瓜是一种寒性水果，女性在月经期间身体畏寒，食用西瓜会让体内寒性加重，不然会引发多种生理问题。
月经期间吃西瓜会怎样？
导致身体无力。女性在月经期间对营养成分的需求量比较大，人们食用西瓜以后会出现和中饱腹感，会减少身体对其他食物的摄入，会让身体出现营养不足，引发身体无力和四肢酸软，会让女性经期不良返应加重。 导致月经不调。西瓜是一种寒性水果，女性在月经期间吃西瓜，会让身体寒性加重，会引发血液凝滞，会引让女性月经不畅或者出现血块，有些还会出现腹痛，因此女性月经期间不宜吃西瓜，不然会伤害自己的身体。
月经期可以多吃点红枣、苹果、橙子等水果，能够补充身体所需要的维生素，其中红枣、樱桃、桂圆等水果还能够起到缓解贫血的效果，但是某些水果容易造成身体上火，因此建议大家应该慎重选择，日常还要注意补充水分。
公园里，健身房，小区里，绿道上，总有女性朋友穿着运动内衣，套着紧身速干裤，踩着柔软的弹性跑鞋跑步，可谓是一道靓丽的风景线。对于女性来说，会比较注重运动规律，会定期做好运动规划和跑步里程安排。但计划往往赶不上变化。大姨妈的来临让准备出发的女性措手不及。
慢跑可缓解经期前综合征，如果例假来之前，出现水肿、胸胀等情形，可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环。
此外，慢跑有助提高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒的情绪，不过平时没有锻练的人，要控制运动量，不要勉强，只要觉得不舒服就马上停下来。
此外，经期运动要注意以下几点，才能有利于缓解经期不适。
1.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
2.减少运动量，宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
3.避免竞争激烈的比赛，月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
4.避免参与各种水中运动，勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
5.避免参加剧烈和震动过大的运动，月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
