甘蔗的汁水非常丰沛，味道又十分清甜可口，所以许多人都十分喜欢吃甘蔗。而除了味道诱人之外，甘蔗又含有大量的营养物质，所以不少人平时都会吃一点甘蔗，而有的女生在经期的时候也会吃甘蔗。那么月经期间能吃甘蔗吗?月经期间可以吃甘蔗吗?
1.月经期间能吃甘蔗吗
月经期间是可以吃甘蔗的，因为甘蔗的主要成分是蔗糖，月经期间食用不会带来不利影响，但甘蔗稍微偏凉性，虽然可以食用但不能过量食用，否则会导致痛经甚至月经不调。
2.甘蔗的营养价值
甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。此外，甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。
3.经期吃甘蔗的好处
甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
4.经期哪些人不能吃甘蔗
因为甘蔗偏凉性，所以患有胃寒、呕吐、腹泻、痰多等症的病人，要尽量不吃或少吃甘蔗，以免加重症状。
5.吃甘蔗注意什么
甘蔗因含有大量的水分，若保管不善易导致微生物大量繁殖而发生霉变，并产生毒素，食用后易引起中毒。霉变甘蔗中含有一种嗜神经毒素，容易损伤食用者的中枢神经系统，轻者出现头晕头痛、呕吐腹泻、视力障碍，严重者出现双目失明、抽搐，甚至因呼吸循环衰竭导致死亡。
6.甘蔗什么时候吃好
1.甘蔗什么时候成熟
甘蔗秋季成熟。甘蔗和很多甜味水果一样，在春季播种，在晚秋时候成熟收获，月靠近冬天成熟的甘蔗味道越甜，有“秋日甘蔗赛过参”的说法，因此，最好吃的甘蔗因选晚秋时节，去甘蔗地亲自采摘的。
2.甘蔗什么时候吃最好
甘蔗最好是在三餐之间吃。甘蔗味道十分甘甜，主要是糖分的含量很高，占18%左右的比重，这类食物在食用之后会在短时间内升高血糖，因此，不建议在饭后吃，以免血糖过高，引起肥胖或高血糖，对身体不益，而在三餐之间，人体内的能量代谢得差不多了，这时候吃甘蔗能起到补充营养的作用，提高大脑活力。
3.什么时候到甘蔗不能吃
清明甘蔗不能吃。甘蔗和其他的水果相比，存放的时间是长很多，但也不能过久的存放，尤其是在过了清明之后，天气相对冬天来说比较炎热了，各种霉菌的活力增强，这时候的甘蔗很容易霉变红心，因此，有“清明甘蔗毒过蛇”的说法，不是说完全不能吃，只不过比较危险。
4.如何辨别甘蔗是否成熟
1.看枝叶：甘蔗地的甘蔗和竹子一样，生长的时间越长上端的枝叶酒越少，相对来说甘蔗的节数越多，这种甘蔗一般都相对成熟了。
2.看颜色：将甘蔗砍断，看果肉的颜色，完全熟透的甘蔗糖分含量较高，颜色偏向黄色，汁液也很多。
3.看甜度：品尝是坚定甘蔗是否熟透的最好方法，完全熟透的甘蔗汁多味甜，十分美味，没有熟透的往往比较清淡。
相信很多女性朋友都有过这样的经历，就是在月经期间的时候自己的脾气特别暴躁，一点不顺心的事情就会发很大的火，其实这就是女人的经期综合症。导致这种情况出现的原因和女性月经期间雌激素水平下降有很大的关系，但是不管是什么原因引起的，经期生气对于女性的身体有很大的危害，那么月经期脾气暴躁怎么办呢？
想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富 钙 质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的 矿物质 才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的 多维元素片 来保证营养的均衡。
此外，多喝 豆浆 ，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。
其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴 饮 暴食。稳定的食物摄入有助于将体内 血糖 保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右 茶 歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的 能量 。
所以，月经期间女性应该在日常生活中对某些情况加以注意：首先应该注意合理安排时间，由于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天精力充足，情绪稳定，工作学习效率高，所以应该充分利用这段时间，抓紧工作或学习。
此外，在月经期间，还做好日常保养，注意心态平和，尽量避免一些不利因素的影响，正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化，在月经期注意卫生保健，避免做剧烈运动和经受过冷过强的刺激，学会适当休息，做到自我放松。
本文从饮食上解决了月经期脾气暴躁，但是脾气暴躁仅仅依靠饮食是解决不了的，因此最好的办法还是学会心理疏通，而家人在女性月经期间也应该给予足够的包容，不要和女性唱反调，这样对于缓解月经期见脾气暴躁有很大的帮助，希望本文的介绍对于女性缓解脾气暴躁能够有所帮助。
