有的妹子们一到大姨妈来的时候情绪就特别不稳定，而且很容易发火，脾气非常大，这是怎么一回事呢?
很多人都说，女人经期的时候，总是毫无征兆的发脾气，刚开始还是笑脸相迎，不到一秒就好像吃了枪药一般火气十足。其实女人来月经的时候，脾气特别大是有原因的。可不能单纯得人们她们是因为任性，所以随意发脾气。这其实和生理因素有很大的关系，那么具体是怎么回事呢?下面立马为大家介绍：
女人经期脾气特别大是有原因的
1.由于激素的变化过大导致的
女人来月经的时候，体内的性激素波动比较大，激素分泌不正常的时候会影响身体的更新以及心情的变化，从而导致女人处于经期的时候，容易出现烦躁、脑子特别乱的情况。在一些事情的刺激之下，根本就没办法让自己冷静下来，最后开始大发脾气。
2.经期不适带来的痛苦导致的
很多女人处于经期这段时间内，总是出现各种的问题，比如说下腹痛得让她吃不下饭、睡不着觉，经血量特别多让她觉得影响生活登等。这些不适症状越明显的女人，发脾气的次数明显比较多。毕竟人在不舒服、痛苦的时候，最需要释放情绪。而发脾气可以让她得到一些释放，让她从心里上减少一些痛苦。
3.女人心中过大的压力导致的
大家都知道压力太过大的话，会让人很是焦虑。现在女人们的肩上除了要担着家庭还有担着工作，这个两种重担重重压在女人的肩头，大多数女人都会因此产生巨大的压力。因此，女人很容易焦虑，而越是焦虑，女人的情绪就会变得更不稳定，不稳定的时候遇到让她生气的事情，怒气就会一点就着，脾气也就上来了。
女人想要调节经期情绪请试试这三招
1.吃一些让人变开心的食物
生活中有一些食物中含有调节情绪物质，常吃这些食物帮助女人们赶走忧郁、不愉快的心情，让女人变开心。
建议吃些樱桃，其含有可以制造快乐的花青素，而且樱桃小小个的，鲜艳的红色也比较喜庆，看到了红色心情也会好一些。
建议吃些菠菜，当女人体内的缺少叶酸时，就容易产生。要知道时常忧郁的女人，坏情绪得不到释放，一旦到了忍受的极限，最后爆发的时候，生气的样子是十分吓人的。为了避免这样的情况，不妨吃些菠菜，为身体补充叶酸吧。
2.时刻保持笑容
不管是真笑还是假笑，当女人笑的时候，表情还是开心的。见到其他人的时候，笑着打招呼，对方也用笑容回应你，看着别人的笑容，自己的心里是不是会舒坦一些。而且多和爱笑的人交往，渐渐地会被对方的笑容感染，不爱笑的你也会渐渐开始喜欢笑了。当你的将笑容作为最常见的表情时，你会发现自己也许心里没有表情上那么开心，但是心里不再像以前一样忧郁了。
3.多出去走走可以更好地转换心情
当一个人长期处于一个压抑、充满争吵、人情冷漠的地方时，这个人的情绪就会很容易波动。对自己情绪的克制也是水分的差。一个不会管理自己情绪的女人，遇到事情特别容易急眼，原本一件很容易解决的事情，总是因为女人的情绪而变得复杂。
所以说，建议女人们出去走一走，多接触不同的人。多听一听笑声，多看一看和谐友爱的画面。尤其是在天气晴朗的时候出去走走，在阳光的沐浴下，女人的内心会变得温暖。看着美丽的风景，心情也会变好的，还能锻炼下身体。
月经是一种女性身体独有的生理特征，由于女性的子宫内膜脱落，每个月会有一次出血状况，这就是人们所说的月经，来月经的时候女性身体会比较虚弱，因此要特别注意好保养才行，否则的话将会影响到自己的正常生活，那么女性为了来了月经之后感觉到累呢?在月经来临期间有什么比较好的饮食保养措施呢?
第一，女性来月经的时候体内会流失很多血，感觉到疲累和劳累是非常正常的，对于女性来说这种状况的改善方式还需要多多休息，要是坚持过度劳累的话只会让身体免疫力进一步降低，容易感染上疾病的同时影响到身体健康，所以说女性不要担心自己感觉到劳累，做好休息保养措施就好。
第二，女性在月经来临期间要是感觉到累的话，可以通过饮食上的调节，比方说吃一些有营养的食物，如乌鸡，鱼肉，鸡蛋，禽类等食物都是具有很好的生血，滋补功效的，对于女性来说在月经期间保证好自己的饮食状况是非常重要的，不仅可以有效的恢复身体素质，还可以避免月经给自己带来困扰。
第三，想要身体健康的话，在月经来临期间的女性一定要注意好个人卫生保养措施，比方说每天晚上睡觉之前都要用温水清洁干净自己的下体，并换上干净的内裤，最好是穿上棉质的内裤，具有很好的透气性，可以避免在温润潮湿的环境下细菌滋生。
月经期间，女性需要减少运动，多多休息，要是感觉到劳累的话，及时休息，还有的女性可能是因为身体素质较差导致每次来月经都很累的话，可以在正常情况下参加一些户外运动，增强身体免疫力的同时可改善虚弱体质。
