我们的身体每隔一段时间就会存在毒素，这主要是由于自己平时的生活习惯或者是饮食所导致的，会让自己体内的毒素堆积，因此每隔一段时间，我们的身体就需要进行排毒，来月经也是能够帮助我们很好地去排除体内的毒素，同时在来月经的时候喝一些东西也能够帮助我们的身体更好的去排毒。
一、红豆水
红豆对我们的身体其实是有很大的好处的，尤其对女性来说。红豆中含有铁物质，可以帮助我们美容又可以补血，是我们在月经期间经常会准备的一种食物。在来月经的期间喝一杯红豆水能够帮助我们的身体有效地去排出毒素，让自己的身体能够更加的健康。
二、红糖水
很多女生都知道红糖水对自己的身体有很大的好处，的确是这样，红糖是一种性情比较温和，并且能够帮助我们补血活血。在月经期间，喝一些红糖水可以适量的帮助我们排除毒素，还能够排除淤血，给自己的身体带来很大的好处。
三、喝水
水是我们生活中常见的一种东西，我们的身体大部分都是由水构成的，由此可见水对我们的身体是有很大的好处的。在来月经期间最好去喝一些温水，这样可以加快我们排毒的一个过程，让自己的身体能够尽可能多排除一些毒素，给自己的身体减轻一些负担。
上面的三种物质都能够帮助我们在月经期间很好地排毒，作为一名女性，我们应该要对这个方面有所了解，这样对自己的身体是有很大的好处的，能让自己更好的去度过月经这个期间，如果在月经期间，不注意一些事项的话，很容易给自己的身体造成一定的影响，很容易让自己患上一些妇科疾病。
酸奶当中的乳酸菌可以帮助人们促进消化，如果有便秘，每天喝一杯酸奶，也可以帮助人们促进肠胃蠕动，并且酸奶的脂肪含量比较低，很多女性每天都会喝一杯酸奶，但还有一些人觉得酸奶是冰凉的东西，在怀孕之后只能吃温热食物，所以在月经期间究竟还能不能继续喝酸奶呢?
经期能喝酸奶吗
女性朋友在月经期完全可以喝酸奶，只不过酸奶要温热后才可饮用。酸奶本身对月经没有任何影响，但是因为一般属于冷藏保存，女性在月经期应该禁止吃生冷寒凉的食物，所以大家不能喝，刚刚从冰箱里拿出来的酸奶，可以把酸奶放在温水当中加温。
女性在月经期间可以喝温热后的酸奶。如果是用开水烫热，那么可能其中的大量活性乳酸菌会被杀死，物理性质可能也会发生变化，营养价值会受到很大的破坏。温开水加热，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，如果只是进行加温处理。那么反而会增加乳酸菌的活性，保健功效会更好。
经期应该怎样喝酸奶
1.不宜一次大量饮用
酸奶本身也含有一定的热量，大家最好选择低热量酸奶，虽然说味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，但是因为热量比较低，所以就不会在体内堆积。
2.搭配淀粉类食物
酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，特别是早餐和面包口感非常好。但是尽量不要和腊肉香肠等高油脂食物搭配。因为加工肉品内添加了硝酸盐，和酸奶当中的铵元素会形成致癌物质。致癌物也不能和一些药物一起使用，比如说氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
女性朋友在月经期完全可以喝酸奶，但是大家不要喝刚刚从冰箱拿出来的而应该喝加温的或者常温酸奶，可以促进新陈代谢，改善女性朋友在月经期的便秘现象，不过在月经期喝酸奶，大家一次也不要喝太多，避免脂肪堆积，还有我们最好是和淀粉类食物搭配在一起喝。
