女性月经正常身体就会正常，一旦出现月经失调就是异常，对于这个疾病患病之后女性应该重视治疗，及时有效的治疗是可以帮助女性远离疾病危害的，不重视治疗无疑影响女性的健康，下面主要给大家详细介绍一下月经失调的调理方法?三款药膳轻松摆脱月经失调。
一、枸杞炒猪腰。月经失调的调理方法可以适应药膳，给大家介绍枸杞炒猪腰这个药膳，所需材料枸杞子，猪腰两个，西芹，香菇，调味料料酒，盐，味精，生姜，葱，芡粉，酱油，素油等，做法首先将枸杞子洗净去杂质，猪腰洗净切成腰花，之后使用盐，料酒，芡粉抓匀。其次西芹洗净切片过水，香菇洗净切薄片，生姜切片，葱切段。最后直接翻炒即可，这个药膳具有补肝肾，益气血，调经的功效，对症服用是可以帮助女性调理月经失调的。
二、玫瑰蒸乳鸽。玫瑰蒸乳鸽这个调理月经失调的药膳所需材料玫瑰花，乳鸽一只，枸杞子，红枣，调味料料酒，盐，味精，生姜，葱，胡椒粉等。做法首先将玫瑰花撕小块，在使用清水浸泡沥干水分，枸杞子洗净，红枣洗净去核，乳鸽宰杀处理，生姜切片，葱切段。其次玫瑰花，枸杞子，乳鸽肉，红枣，料酒，生姜，葱放蒸锅内，用大火蒸笼内蒸，出锅的时候盐，味精，胡椒粉调味。
三、枸杞炖鱼头。枸杞炖鱼头这个药膳具有滋补阴血，安神益智的功效，适用于帮助女性调理月经失调，这个药膳所需材料枸杞子，猴头菇，鱼头一个，调味料料酒，生姜，盐，味精，胡椒粉，大蒜，油等，做法首先将枸杞、猴头菇洗净，鱼头处理干净剁成块使用盐，料酒腌好，其次锅放在大火上烧开，放上姜片，蒜片爆香，在放入鱼头煎至七成熟，捞出沥油，然后把枸杞，猴头菇，鱼头，料酒，生姜片，葱入炖锅加入清汤，等到烧开放入鱼肉炖至熟，最后调味即可。
上述主要给大家详细介绍的就是月经失调的调理方法?三款药膳轻松摆脱月经失调。摆脱月经失调的方法是很多的，其中很多人均会使用的方法为药膳，给大家推荐药膳为枸杞炒猪腰、枸杞炖鱼头、玫瑰蒸乳鸽，使用药膳调理期间女性应该做到的就是清淡饮食，日常饮食上避免吃刺激性的食物，建议多吃温热的新鲜的食物。
有的女性来月经之后两边屁股会比较痛。有可能是女性来月经时盆腔出血，子宫内膜剥离而引起的一种牵扯性的疼痛，有可能是没有休息好或免疫力下降引起的屁股痛。
经期有轻微的酸痛是正常的。建议注意休息，要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
经期饮食注意事项有：
1.多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2.多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3.不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4.多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5.少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
6.考虑补剂
专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。
