很多女性朋友发现自己已经有很长一段时间没有来月经到医院做检查的时候，医生往往都会问末次月经时间，有的朋友在这个时候就会感觉到非常迷茫，因为她们不知道什么是末次月经，也不知道了解末次月经的意义到底是什么，所以，下面我们就来对关于末次月经的相关情况做了解，希望大家看完以后能够知道及时了解到到底有什么用。
其实，所谓末次月经指的就是你最后一次来月经的第一天，举个简单的例子吧，要是你上次月经时间是从5.15号到5.20号，那么，你的末次月经时间就应该是5.15号，这个时候你就需要告诉医生自己的末次月经时间是5.15，而不是5.20。
那么，了解末次月经时间到底有什么意义呢?一般来讲预产期就是根据末次月经时间推算而来的，我们常见的计算方法是从末次月经时间起加上280天也就是40周得到的就是你的预产期。
但是，这种方法计算出来的预产期并不一定准确，它的正确计算方法是应该从精子和卵子结合病情开始着床的时候开始算，这个时候只需要加上266天即可，不过，很多人都没有办法确定自己的受精日期，所以说，目前绝大部分医生都是采用上面我们说到的方法来进行计算，这280天其实是包含了还没有怀孕的日子的，故，广大朋友需要特别注意。
什么是末次月经?了解末次月经时间到底有什么意义?相信大家看完上述内容以后已经有了答案，建议大家一定要记清楚自己的月经时间和月经周期，因为只有这样才能够保证让你能够清楚知晓自己的预产期到底是什么时候，也只有这样才能够让你在有足够准备的情况下迎接新生命的到来。
爱美之心人皆有之，尤其是在现在这个社会中，外貌往往是留给人们非常重要的第一印象，因此很多女性会选择不断的拼命工作去买更好的护肤品，其实这样的工作方式往往会导致自己本身的健康受到影响，比方说导致月经不调之后会让自己有色斑出现，那么对于女性来说月经不调引起的色斑需要怎么改善才好呢?
第一，女性患上月经不调之后确实是会引起色斑的生长的，治疗疾病需要从根本下手，那么就需要先改善月经不调，一般来说可以吃乌鸡白凤丸，益母草颗粒，十珍香附丸等都是可以有效改善女性的月经不调状况，另外平时生活中的话还可以注意好改善自己的皮肤状况。
第二，月经不调长色斑需要采取有效的改善方式，比方说很多女性会加班加点的工作，这样长期熬夜的话会导致自己的内分泌系统出现紊乱状况，因此体内激素激增之后有可能导致色斑生长，另外在饮食上，保持清淡，避免吃太油腻刺激的食物，这些都是会导致女性的月经不调引起的肤质变差。
第三，女性出现了月经不调状况之后也不要太过担心，只要自己能够坚持做好改善措施的话，很快还是能够改善自己的月经不调引起的色斑状况，平时生活中要多多锻炼身体，促进身体血液循环可以有效的避免气滞血瘀引起的月经不调出现。
有时间的话，女性还是要多多到户外去参加运动，这样的话可以有效的改善不好的身体素质，大多数女性都是体寒体质，在月经快要来临期间，可以每天喝一杯暖暖的红糖水，促进血液循环的同时吗，还可以有效增强免疫力，对于改善月经不调有帮助。
