月经几乎可以说是每个女孩子到了一定年纪之后都会有的，而且一般女孩子都是每个月一次的，除非是因为其他原因，一般情况下每个月月经都会如期而至的。月经期间，女孩子是有很多禁忌的，那么，在来月经的时候，女孩子是否可以做仰卧起坐呢?下面就来说说这个问题。
来月经能做仰卧起坐吗?这个问题对于很多女孩子来说是非常重要的，因为这个问题的答案是关乎到女人自身健康的。仰卧起坐一般人都是会做的，而且这仰卧起坐是我们很多朋友在平时的生活中经常会选择的一种健身方式，很多人的腹肌就是通过适当的仰卧起坐练就出来的，可见仰卧起坐在某些方面对于人体也是有好处的。
对于女孩子来说，在月经期间，一般是不要做仰卧起坐的好，因为在月经期间做仰卧起坐的话是有可能引起痛经的，这样对于自己的身体是很有伤害的。除了不可以做仰卧起坐之外，女孩子在月经期间还有很多方面是要注意的。
在月经期间避免剧烈的运动的，因为剧烈的运动，可以造成月经不调，另外对于这个子宫也是有刺激作用，造成疼痛的表现的，所以你的情况是避免进行的。
来月经时女孩子最好不要做仰卧起坐，容易引起痛经，经期要注意营养与休息。月经期间是不建议过度劳累的，过度劳累容易造成月经不调的，不建议做仰卧起坐的。平时注意休息，不要过度劳累，注意保暖，不要着凉。月经期间不要吃辛辣冰冷的食物。
月经是人们所熟知的生理现象,在月经周期中,女子的体温是有高低变化的,常常是月经前半期体温稍低,后半期体温稍高,为什么?
卵巢除排卵外,还分泌激素,主要分泌雌激素和孕激素。排卵前主要为卵泡的生长、成熟,此时以分泌雌激素为主。排卵后的卵泡形成黄体,而黄体能产生两种激素,即雌激素和孕激素,而孕激素能刺激体温中枢,使体温略为上升,正常妇女在排卵后体温可升高0.3-0.5摄氏度。
人们通过检查基础体温可测出体温的变化,方法是在较长时间睡眠6—15小时以上,醒来,尚未进行任何活动之前,由自己测得的体温,起床后将所测体温记录于基础体温单上,逐日进行,画成曲线。
正常曲线是排卵前稍低,排卵期最低;而排卵后由于孕激素的致热作用,体温高于卵泡期。因此正常曲线呈双相型,无排卵性月经周期缺乏孕激素无上述规律性变化,体温前后一致呈单相型。体温变化的意义:
1.双相型体温可作为排卵的重要指标,排卵时间在双相体温转变前2—3天内,单相体温可肯定无排卵及黄体形成。
2.双相型体温高温阶段(黄体期)如超过16天以上,即有受孕可能,对于治疗中的不孕症患者是喜兆,对于有习惯性流产史者,此时应采取保护措施。
3.一般认为体温曲线高温期不应少于12天,上升幅度不宜低于0.3-0.5摄氏度,否则即为黄体功能不足。
