芒果含有的营养非常的丰富，香嫩可口，非常的好吃，深受大家的喜爱。然而，这时候有很多女性都想知道姨妈期可以吃芒果吗，这个问题也一直困扰这女性，担心在姨妈期吃芒果会导致妇科疾病的发生。那么，姨妈来可以吃芒果嘛?接下来，就由小编来给大家介绍一下吧。
不过，在了解这个问题之前，我们首先需要对芒果要有一些认识。研究表明，芒果具有止血的作用。曾经也有人说过，姨妈期吃芒果的话，会导致月经不调、月经的量减少，严重的还会导致闭经。可是，这种说法却没有什么科学依据。
姨妈来可以吃芒果嘛?妇科医生说过，女性在姨妈期间身体会比较平时要虚弱很多，免疫力上肯定也会跟着下降，而芒果含有多种丰富的维生素、钙、镁以及纤维，具有抗癌症的作用，能够清洁血压，对肾脏功能也非常有好处。这则这些说明了，在姨妈期间是可以吃芒果的。
此外，还有人说过姨妈期间吃芒果会导致子宫肌瘤的发生。其实，这跟芒果没有关系的。事实上，子宫肌瘤是由于性生活不当，多次流产、饮食或产后等而引起的。而芒果含有芒果苷能够有效调解雌激素的代谢，对激素依赖性肿瘤有着非常有效抑制的功效，起到抗肿瘤的作用。现在姨妈期可以吃芒果吗，大家找出答案了吗?
以上就是对姨妈来可以吃芒果嘛的介绍，通过文章的介绍后，女性们都知道关于姨妈期间吃芒果得病的结论都是假的。女性在姨妈期可以大胆的吃芒果，不过芒果吃多了容易上火，一定要适量哦。
经期是可以运动的，但是在月经来潮期间的运动强度不宜过大，以免导致月经量多。如果女性平时月经量比较大，最好避免剧烈运动，适宜的运动比如快步走、乒乓球也是可以的。下面小编来给大家介绍大姨妈来了可以跑步吗。
一般来说，在经期可以运动，但要控制运动量，不宜进行高强度、剧烈或大运动量的运动，如跑步、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。 同时在运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌等不适，则应立即停止运动。
根据美国《跑者世界》的建议：女性生理期进行适量跑步可缓解经期疼痛等症状。适当运动能收缩和舒张腹部和盆底肌肉，改善生殖系统的血液循环，有助于经血排出，减少充血。运动后，身体会释放出缓解疼痛的化学物质内啡肽，缓解经期不适。
对于身体健康的，平时也在经常运动的女性，在例假期间适当的运动是不会有什么问题的。但是每个人的身体体质和生活习惯是存有个体差异的，别人适合的未必就适合自己，最终还是需要根据自己实际的身体状况来决定。从大部分人的体会来看，只要不是血量过多、痛经等比较严重的状况，女性可以适当进行一些体育运动，比如拉伸、快走或者减量减速的慢跑，但最好不要做对腹部有挤压的拉伸动作，同时也要避免一些激烈的对抗性运动、球类运动和运动量较大的负重运动。
如果例假期间刚好碰到比赛，也要谨慎对待是否参赛，因为高强度的比赛容易引起神经紧张，有些人可能会导致内分泌功能紊乱，从而有可能会出现月经失调。例假期间跑步，要适当放慢速度，降低步频，同时根据自己的身体状况降低跑量，记住跑前应充分热身，进行拉伸等练习。如果感到疲劳、不舒服或出血量突然增加或减少的情况，则需立即停止运动。跑步后用温水洗澡及洗脚，尤其在夏天切勿因贪图一时凉快洗冷水澡或用冷水洗脚，以免造成月经失调或身体不适。
