女性朋友每个月的例假是一种必然的生理发育过程，每个人的月经周期时间不定，有人每个月非常的准时，而大部分的女性朋友都会出现几天的提前与推迟，这都是正常的现象无需担心，有时遇到其它因素月经周期还会出现更长时间的变动，那么月经延迟10天没有怀孕正

在月经期间，适当的跑步一般是可以的，但不要过于剧烈。适度的运动可以帮助缓解月经期症状，提高心情和身体健康。 跑步是一种有氧运动，可以促进血液循环和释放身体内的内啡肽，从而缓解疼痛和改善情绪。但是，在月经期间，女性身体会经历一系列的生理变化，