现在是吃芒果的季节，很多人喜欢吃芒果，不仅因为味道鲜美，它的果肉也是让人“流连忘返”，久久停不下来。虽说芒果是不错的热带水果，但有人说月经期间是不能吃芒果的。那么，姨妈期间能吃芒果嘛?
姨妈期间能吃芒果嘛
芒果，素有“热带果王”之称。夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果营养丰富，具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。
女性月经期间，身体会十分虚弱，而且身体的抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。由此可见，在姨妈期间是可以适量的吃芒果的。
姨妈期间是可以吃芒果的,因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液，女性姨妈期间，是可以适量吃芒果的，但不能过度食用。同时，芒果的一些食用禁忌也需要知道，以免不小心同食，引起身体的不良反应哦!
大姨妈又来了，想和世界同归于尽有木有？！作为一枚每次疼到晕死的妹子，发誓下辈子再也不做女人。BUT，听说大姨妈期间怎么吃都不胖？听说大姨妈期间是保养气色的好时期？请还我真相！
大姨妈期间，可以无限度的吃而不会长胖？
NO！NO！NO！不怕长胖你就使劲吃吧。反正吃完脂肪还是会继续对你不离不弃。真相？来听我细细的分析！
首先，为什么会出现超重和肥胖？排除由遗传性肥胖、代谢性疾病、外伤或其他疾病引发的继发性、病理性肥胖外，绝大多数是由于营养过剩所造成的全身性脂肪堆积。
其次，为什么能量过剩会出现脂肪堆积？当吃的太多，摄入的能量高于消耗的能量时，会造成能量过剩，最终都以脂肪的形式堆积在体内。
所以，姑娘，不要再欺骗自己了！你以前吃多会长胖，大姨妈期间也不例外。此时机体新陈代谢并没有大的改变，加上活动量有限，长肉肉也是正常的啦！
其次，这些食物，能缓解痛经吗？
红糖水：祖国医学讲红糖水有活血化瘀的作用，但在现代医学的研究中，并未发现红糖水有治疗痛经的作用，不过温热的红糖水可以促进血液循环（其他热饮也可以）。
红枣：普遍认为红枣含铁比较多，在大姨妈期间可以弥补体内铁的流失。其实，干枣中铁含量很少（2.3mg/100g），而鲜枣中只有1.2mg/100g，而且是非血红素铁，吸收率极低。
巧克力：网传巧克力热量高，可以促进血液循环，另外含有的咖啡因有缓解疼痛的作用。注意：巧克力主要成分是白砂糖和可可脂，其他成分微乎其微。作为转移疼痛注意力时的小零食可以，不要靠它来缓解，吃多了还会长胖！
咖啡：关于咖啡因是否可以缓解痛经说法不一，但很多小伙伴喝了并无卵用。痛经分为原发性和继发性，引起疼痛原因很多，不是一个小小的咖啡因就能搞定的。
亲测：缓解痛经的四绝招。
①平时注意均衡饮食，每天谷类、蔬菜、水果、动物肉类、水产和奶豆类，尽量饮食多样化。
②平时加强运动，哪怕跑步半小时，都有明显效果。
③痛经的时候，用暖宝或者热水袋热敷，缓解最快。
④下下策：止疼片或打点滴。
那么，问题来了——为什么大姨妈过后体重会减轻？
在生理层面上来讲，来大姨妈前，孕激素水平上升，体内水分代谢减慢导致潴留。同时乳房肿大，子宫内膜增厚，体重增加。当大姨妈结束后，激素水平降低，乳房恢复正常，同时子宫内膜和经血排出体外，水分也有所流失，或多或少体重都会减轻。
应该如何吃，既能减肥，又能缓解痛经并保持气色？
痛经也就算了，脸色蜡黄、长痘简直焦躁翻倍！福利来了！大姨妈期间的饮食总原则：清淡（避免高油、高盐、过甜），食物多样化（尤其多吃富含膳食纤维的谷类和果蔬，预防经期便秘），易消化的粥类为主。
最最最重要的，是大姨妈来的时候好好休息，保证好睡眠才有好的气色。最后祝大家大姨妈痛痛快快来，舒舒服服走！
拥有好气色，又减肥的方法，你get到了吗？
