跑步的好处很多，减肥瘦身、增强体质、排毒养颜等等，算是妹纸们最为心仪的运动方式，但是要知道大姨妈可以每个月都会光顾的，那会影响跑步吗？来月经第一天可以跑步吗？
根据美国《跑者世界》的建议：女性生理期进行适量跑步可缓解经期疼痛等症状。适当运动能收缩和舒张腹部和盆底肌肉，改善生殖系统的血液循环，有助于经血排出，减少充血。运动后，身体会释放出缓解疼痛的化学物质内啡肽，缓解经期不适。
对于身体健康的，平时也在经常运动的女性，在例假期间适当的运动是不会有什么问题的。但是每个人的身体体质和生活习惯是存有个体差异的，别人适合的未必就适合自己，最终还是需要根据自己实际的身体状况来决定。从大部分人的体会来看，只要不是血量过多、痛经等比较严重的状况，女性可以适当进行一些体育运动，比如拉伸、快走或者减量减速的慢跑，但最好不要做对腹部有挤压的拉伸动作，同时也要避免一些激烈的对抗性运动、球类运动和运动量较大的负重运动。
如果例假期间刚好碰到比赛，要谨慎对待是否参赛，因为高强度的比赛容易引起神经紧张，有些人可能会导致内分泌功能紊乱，从而有可能会出现月经失调。例假期间跑步，要适当放慢速度，降低步频，同时根据自己的身体状况降低跑量，记住跑前应充分热身，进行拉伸等练习。如果感到疲劳、不舒服或出血量突然增加或减少的情况，则需立即停止运动。跑步后用温水洗澡及洗脚，尤其在夏天切勿因贪图一时凉快洗冷水澡或用冷水洗脚，以免造成月经失调或身体不适。
以上是针对一般情况给出的建议，个别有特殊情况的女性还是建议在月经期间暂停各类运动。
大家都以为黄体酮胶囊只是对孕妇出现先兆流产时使用，却不知道还可以调节女性月经不规律的问题，女性要随时关注月经的情况，接下来了解下：黄体酮胶囊吃后几天就会来月经?
一般来讲，如果内膜足够厚的话，月经会在停药后3-7天之内来潮，偶尔的一次月经异常没关系的，可能和自身情绪、压力、运动、饮食等生活因素有关系。或者可以到医院做B超看看内膜是否增厚了，如果厚的话，过些时日肯定会来的。不需要过于担心。
黄体酮是一种孕激素，对黄体分泌不足、孕酮缺乏引起的先兆流产是有用的。但首先必须弄清楚孕酮是否缺乏。可通过化验证实，也可通过测量基础体温的办法来了解。的确属于黄体功能不足者，为了受孕可从基础体温上升的3-4天注射黄体酮，并不间断使用9-10天，直到母体可自然分泌孕酮为止。在孕酮缺乏的正常情况下使用黄体酮不会带来危险。
黄体酮胶囊只适用于因孕酮不足引起的流产患者，而那些因不良的遗传因素、环境因素、母体疾病等导致的胎儿发育不良或异常，或是胎死宫中等情况引起的流产，则不能用黄体酮进行保胎治疗。
结合以上内容，提醒广大患者，用药需谨慎。科学用药，是对自己的健康负责。多咨询专业医生，多了解相关药物知识，更加有利于疾病的治疗。
