女性在月经期间，身体会是比较特殊的状态，会比平时更加虚弱，抵抗力差，免疫力也会比较低下，所以女性在月经期间一定要注意自己的饮食，在经期补充一些有营养的食物，可以有效的提高免疫力，减轻经期的各种不适症状。很多女性都有爱喝酸奶的习惯，那么，来姨妈可以喝酸奶吗?
酸奶是我们生活中常见的饮品，里面富含多种营养物质，很多女性平时都很喜欢喝酸奶，但是酸奶大多数是冷藏保存的，月经期间禁忌辛辣刺激和生冷的食物，所以一般不建议月经期间喝酸奶。其实酸奶本身对月经并没有什么影响，如果月经期间非要喝酸奶，建议放在比室温稍微高一点的温度，这样就不会影响经期的身体状况了。
月经期间吃什么水果比较好呢?月经期间也是可以吃水果的，经常吃水果可以有效的防止便秘，避免盆腔充血，但是一些生冷的水果不宜在月经期间大量使用，例如西瓜，梨，猕猴桃等，都不适宜在月经期间食用。在月经期间最好吃一些性温的水果，例如榴莲，人参果，荔枝，桂圆，枣，桃子，樱桃，石榴等，可以在每天早中晚交替食用。如果女性月经量多，或者体质燥热，可以选择吃一些苹果，葡萄，无花果和火龙果等等。
女性在月经期间抵抗力都会下降，所以为了不影响正常的生活，工作，一定要确保身体健康。在月经期间除了可以适当吃一些水果，还可以选择一些补血的食物来进行调理，这样更有助于增强抵抗力，增强免疫力，缓解痛经等。如果月经期间不注意，经常吃生冷食物，会对子宫造成刺激，引起痛经或月经不调。
茶于中国人而言是一种很传统、很受欢迎的一种饮品，茶有很多种分类方法，有温性茶，如红茶，有凉性茶，如普洱，我们也都知道喝茶对身体有所好处，对于女性来说，温性茶更适合女人的微寒体质，所以不少女性朋友每天都有喝养生茶的习惯，但是小编要说的是，在经期，最好不要喝茶。
原因1.加重便秘。
女性在经期的时候，我们的身体会分泌黄体激素,又称孕酮激素，是卵巢分泌的一种激素，可以保护子宫内膜，茶中一种成分叫做鞣酸，这种物质可以减慢我们的胃肠蠕动，导致排便困难。
原因2,、加重痛经。
在女人来大姨妈期间，自身的神经内分泌功能调节会有所改变，有时候会出现不同程度的精神进站，乳房胀痛等反应，女人经期应该控制自己的情绪，但是茶中的咖啡因有让人兴奋的效果，往往会使我们的经期症状加重。
原因3、导致食欲不振。
这与茶中的单宁有关系，这种物质会抑制消化系统的分泌，使人出现食欲不振的情况，尤其是茶越浓，这种情况越明显。
原因4、加重铁分子的流失。
这还是和茶中的鞣酸有关系，鞣酸会铁元素快速的结合，形成沉淀物，从而影响肠道对铁的吸收，引起缺铁性贫血，经期的女性本来失血量就大于平时，如果再喝很浓的茶水，更会导致缺铁性贫血，面色发白，浑身无力。
在这里建议广大女性朋友，大姨妈来的时候，除了不喝茶之外，还要注意饮食不应辛辣，刺激，主要是以清淡为主，也可以为自己多买一些水果或有利于补血的食物。
