20岁胸部下垂可以对胸部做适当的按摩，还需要穿合适的胸衣，如果胸部下垂症状相对比较严重时，必要时也可以通过丰胸手术的方式改善。20岁胸部下垂可能是由于过度节食以及体内脂肪量降低导致的现象，需要在平时注意给予合理的饮食，不要过度节食，还需要对

按摩胸部胸部下垂可以使用胸部按摩的方式来帮助调整：按压大椎穴位置：大椎穴位于颈后最突起的部位(即第7颈椎下方)的凹陷处。按压方法：双手的中指、无名指并拢，用指腹分别按压大椎穴的两侧，按压的时候头略向后仰，全身放松。直推胸部做法：右手掌按在左