月经来一般可以多补充新鲜水果和蔬菜，比如苹果、橘子等，能够加快身体新陈代谢，也能够增强身体免疫力。月经属于女性正常生理现象，体内生殖细胞会发育成熟，并随着子宫内膜脱落出血排出体外。在此期间饮食方面也可以多补充菠菜、羊肉等富含铁元素食物，可以