月经来一般可以多补充新鲜水果和蔬菜，比如苹果、橘子等，能够加快身体新陈代谢，也能够增强身体免疫力。
月经属于女性正常生理现象，体内生殖细胞会发育成熟，并随着子宫内膜脱落出血排出体外。在此期间饮食方面也可以多补充菠菜、羊肉等富含铁元素食物，可以促进身体血红蛋白合成，增加身体造血功能，也能够缓解月经量过多引起的四肢乏力、头晕等症状。
在月经期间身体免疫力较弱，所以应注意添加衣物保暖，避免身体受凉，同时要保持局部卫生，避免细菌感染。
