月子里可以吃海带，坐月子的好处有很多，主要如下：1、海带含有丰富的碘元素,产妇适量食用可以摄取足够的营养,不仅能提高身体免疫力,还能促进宝宝的智力发育。2、海带富含铁元素和钙元素,不仅可以有效地防止贫血和骨质疏松,还可以增加乳汁中铁和钙的含