月经期饮食调理方法一般多吃温热性食物、多吃有温补食物、多吃蛋白质食物等。1、温热性食物：在来月经的时候身体比较虚弱，也会伴随着腹部疼痛，可以适当喝些红糖姜水、也可以适当吃些红枣和桂圆等食物能够补充体内能量，平衡体内的血液循环。2、温补类食物