月经期饮食调理方法一般多吃温热性食物、多吃有温补食物、多吃蛋白质食物等。
1、温热性食物：在来月经的时候身体比较虚弱，也会伴随着腹部疼痛，可以适当喝些红糖姜水、也可以适当吃些红枣和桂圆等食物能够补充体内能量，平衡体内的血液循环。
2、温补类食物：特别是在寒冷的冬季，女性来月经时可以吃些牛肉和鸡肉以及枸杞，这样能够使经济得到营养，也能缓解痛经症状。
3、多吃蛋白质高的食物：正在来月经期间体内的月经血流失太多，多吃些牛奶和鸡蛋以及豆制品，能够补充体内的蛋白质，增强机体免疫力。
