月经肚子不舒服可以通过饮食调整、物理治疗或者是药物治疗等方式来化解。1、饮食调整：如果在月经期间不注重饮食，经常食用生冷或者是寒凉的食物，可能会导致出现痛经，起腹部的发胀或者是疼痛，建议要注意清淡饮食，可以适当喝一些小米粥或者是南瓜粥等食物