月经肚子不舒服可以通过饮食调整、物理治疗或者是药物治疗等方式来化解。
1、饮食调整：如果在月经期间不注重饮食，经常食用生冷或者是寒凉的食物，可能会导致出现痛经，起腹部的发胀或者是疼痛，建议要注意清淡饮食，可以适当喝一些小米粥或者是南瓜粥等食物。
2、物理治疗：对于轻度的症状，可以使用暖宝宝对局部进行热敷来缓解，能够促进局部的血液循环，同时也可以使用按摩的方式改善，能够缓解月经期间肚子不适的症状。
3、药物治疗：如果出现了明显的痛经症状，也可以在医生的指导下使用益母草颗粒或者是田七痛经胶囊等药物进行治疗。
在月经期间一定要做好腹部的保暖措施，适当的增加衣物，同时要注意规律睡眠。
