月经不调不排卵可以通过改善饮食、调节情绪、注意休息等方法缓解。如果无法得到改善，建议及时就医治疗。1、改善饮食如果日常偏食比较严重，可能会使营养不良造成上述情况，建议日常多吃富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以给机体补充营养成分，对