经期减肥一般分为三个阶段，第一个阶段是经期期间，这段时间只需要少量的散步走动就可以，第二个阶段是经期后7-14天，这时候每天一两个小时的有氧运动是最好的。第三个阶段就是经期过后14-20天，这时候大家可以适当的加大运动量。除此之外，经期过后