例假肚子疼怎一般可以通过适当饮水、腹部热敷、药物治疗等多种方法来达到改善的效果，可以根据个人情况选择合适调整。
1、适当饮水：可以适当的喝一些温水，这样能够达到暖宫的效果，也能够有效改善月经期间所引起的肚子疼痛。
2、腹部热敷：一般可以通过使用热毛巾热敷，这样能够达到促进局部血液循环的作用，也能够有效改善肚子疼痛的症状。
3、药物治疗：如果自身的月经期间痛经症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行调整，
除了以上比较常见的调整方法之外，也可以通过腹部按摩等方法来进行改善，能够促进月经血的排出。
