月经期一般可以适当的吃一些苹果、葡萄、龙眼、木瓜，还可以选择橙子或者是草莓等水果补充营养。
这些都是属于生活当中比较常见的水果，当中所含的营养价值是比较高的，能够及时满足自身所需要的营养，同时还不会对月经的排出造成影响。但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，而且需要将水果清洗干净，需要通过使用温水或者是流动水反复的冲洗。
在月经期间尽量不要进食一些寒凉性或者是辛辣刺激性的食物，比如冷饮、辣椒、冰激凌等。
