预防乳腺增生需要注意多注意休息、保持良好的心情、调整饮食等。
1.多注意休息：应该养成良好的作息规律，每天要保证充足的睡眠质量，不可以长期熬夜。
2.保持良好心情：预防乳腺增生，女性要及时保持良好的心情，避免情绪焦虑紧张，以免导致身体里面的激情发生改变。
3.调整饮食：预防乳腺增生在日常生活当中要及时调整饮食，饮食方面要营养全面，不要挑食偏食。
除了以上注意事项之外，也需要定期到正规的医院进行复查。
