月经内分泌失调可以通过饮食调理、精神调理、运动调理等方法调理，在此期间多注意休息，避免过度疲劳。
1、饮食调理：在饮食方面应多品种多变化，搭配合理，多吃新鲜水果蔬菜，避免吃辛辣、油腻刺激性食品，从而调理内分泌失调情况。
2、精神调理：成长保持心情愉悦，心态有助于调节内分泌，不要出现焦虑紧张等不良情绪，提高自我控制能力，尽量避免惊、怒等一切不良精神刺激。
3、运动调理：每天至少运动40分钟，等到自身有些发热，微微出汗即可，适量运动可以帮助消耗热量，减轻体重，还可以将氧气带到全身各部位。
通过以上方法调理外，也可以通过生活作息规律方法调理。
