月经来了通常可以适量地练瑜伽，瑜伽属于轻柔运动，适量的练瑜伽，一般不会影响月经期间身体健康。
月经期间由于体内激素水平出现变化，会使女性身体通常比较虚弱，一般可以适量地做舒缓轻柔运动，比如瑜伽、形体操、养生功等，尽量避免做过于剧烈的运动，比如快跑、跳绳、骑脚踏车等，以免给身体带来不适感。
月经期间女性还需做好腹部保暖，避免腹部着凉，以免出现痛经现象，同时还需合理调整日常饮食，避免去食用辛辣食物和生冷食物。
