产后大概需要50到60天的时间可以跑步运动，具体的时间需要根据个人的情况来决定。
在产后身体抵抗力会比较弱，还存在阴道流血的症状，在早期禁止跑步，以免引起不适的症状发生，如果个人体质比较好，做好了身体的护理措施，恢复起来会快一些，可能需要50天的时间就可以跑步运动，如果个人体质比较差，没有做好身体的护理措施，恢复起来会慢一些，可能需要60天的时间才可以跑步运动。
在产后需要多吃一些富含蛋白质的食物，能补充体内所需要的营养成分，也能增强体质。
