坐月子一般可以适当的吃一些紫菜汤，需要注意保暖措施、饮食调整、多注意休息等。
1、注意保暖措施：在坐月子期间可以喝一些紫菜汤，里边含碘和铁元素比较多，摄入体内以后可以增加乳汁，被新生儿吸收以后有利于身体发育，但坐月子期间需要做好身体保暖措施，以免着凉影响身体恢复。
2、饮食调整：坐月子期间身体抵抗力会比较低，需要通过饮食调整，多吃一些护肝蛋白质和维生素的食物，可以增强体质促进身体恢复。
3、多注意休息：坐月子期间需要多注意休息，不要过度劳累，这样可以加快身体恢复，使身体处于健康状态。
除以上的注意事项以外，饮食上避免吃一些寒凉和辛辣刺激性食物。
