月经时候乳房胀痛，可以通过按摩、热敷、保持情绪稳定等方式进行改善。
1、按摩：在乳房上涂抹润滑油，然后适当的按摩，能够促进乳房的血液循环，缓解乳房胀痛的现象。
2、热敷：用热毛巾热敷，能够促进局部的血液循环，缓解乳房胀痛感，在热敷的过程中避免温度过大，以免出现烫伤的情况。
3、保持情绪稳定：在月经期间避免出现情绪不稳定的现象，否则可能会加重疼痛症状，养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
