一般情况下，妇女内分泌失调可以通过调整饮食、运动锻炼等方式进行调理比较好。
1、调整饮食：在平时日常生活中应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜，青菜，黄瓜，火龙果，猕猴桃，香蕉等，同时应多喝水。
2、运动锻炼：多到户外参加运动锻炼，比如打球，跑步，跳绳，游泳等能够锻炼身体，增强体质，同时运动期间多喝水，促进排便排汗，使身体内垃圾毒素尽快排出体外，保证内分泌正常。
在平时应养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
