孕妇睡眠不好需要适当运动、睡前喝杯温牛奶、药物调理等。
1、适当运动：在怀孕期间出现了睡眠不好，可能跟孕周期增加有关，需要适当到户外散步或者慢走，能增加睡眠时间。
2、睡前喝杯温牛奶：可以在睡前适当的喝一些温牛奶，能促进睡眠、缓解睡眠质量差的问题。
3、药物调理：如果睡眠不好的症状比较严重，需要遵医嘱使用药物进行治疗，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊、维生素B1片等。
除了以上的方法以外，在日常生活中需要保持愉悦的心情，帮助症状改善。
