备孕增强体质可以通过做好饮食调整、加强体育锻炼、养成良好的生活习惯等方式，这样可以起到调养身体和改善身体情况的效果。
1、做好饮食调整：在备孕期间为了有效的增强体质，一定要注意严格做好饮食方面的调整，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及富含蛋白质的食物。
2、加强体育锻炼：在备孕期间为了增强体质，还需要注意适当的加强体育锻炼，来达到改善身体体质的效果。
3、养成良好的生活习惯：为了提高身体体质，还需要注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，也要注意做好自身的护理。
除了通过以上方式来有效的改善外，还需要在医生指导下补充叶酸。
