一般可以在怀孕三个月到四个月的时候开始补钙。如果在怀孕期间出现不适，建议积极就医治疗。
由于怀孕以后在前三个月时，胎儿的增长速度不是特别快，而到三到四个月时胎儿会处于生长发育快速阶段，并且长骨骼和牙齿也在积极生长，所以需要补充较多钙质，维持骨骼的增长。此时，一般可以在医生的指导下，选择多吃一些含钙比较丰富类的食物进行补充，也可以选择服用碳酸钙、乳酸钙等钙剂进行补充。
此外，在补钙的同时也需要多进行户外活动，多晒太阳，帮助维生素D合成，促进钙质吸收。建议在医生的指导下进行调理。
