月经期的时候一般可以适当的散步、练瑜伽、练习太极拳等，不会对身体造成影响。
1、散步：散步够促进月经快速排出体外，也可以锻炼身体，不会产生月经异常。
2、练瑜伽：练瑜伽是一种比较柔缓的动作，能够促进血液快速排出体外，减少盆腔充血的表现，比较适合在月经期间锻炼。
3、练习太极拳：练习太极拳是一种温和有氧活动，能够改善月经排出不畅的表现，对身体有帮助作用。
除了以上的运动以外，也可以通过骑自行车锻炼，要注意合理的运动。
