产后减肥最佳时期一般是产后三个月到六个月左右，建议，通过适当运动锻炼以及饮食进行减肥。
产后孕妇的身体比较虚弱，而且还有可能存在免疫力下降的现象，这个时候身体还没有恢复，不适宜进行减肥，不管是运动还是饮食。需要适当补充营养元素，促进身体的恢复以及免疫力的提高。产后三个月后，身体恢复比较良好，可以开始进行减肥，这个时候可以适当做一些运动配合饮食达到减肥的目的。如果恢复状态一般，或者进行母乳喂养，一般建议到产后六个月进行减肥，这个时候婴儿吃奶较少，而且孕妇基本上已经完全恢复，可以正常减肥。
产后减肥要注意循环渐进，需在身体完全恢复后，才能够进行运动减肥，以免影响到身体健康。
