一般情况下经期是能吃鳟鱼的，鳟鱼的营养价值比较高，其中含有大量的蛋白质，不饱和脂肪酸，赖氨酸等多种微量元素，适当食用对身体有很大的好处。
建议在月经期间多吃一些温热性的食物，避免食用辛辣刺激，生冷寒凉的食物，以免对身体产生不良的影响，比如月经紊乱，痛经等现象，同时养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，不要熬夜，此外应注意做好保暖工作，避免发生着凉的现象。经期注意保持个人的清洁卫生，避免引起感染的现象。
