一般情况下在经期是可以适量吃雪莲的，但需要注意雪莲的摄入量。
雪莲属于平时生活中常见的一种食物，其中含有水溶性膳食纤维，在摄入到身体之后，能够促进胃肠道的蠕动，也可以接到排毒降火、清肝解毒的作用，对身体的健康比较有利。此外雪莲属于寒性食物，在月经期间如果一次性摄入过多，可能会出现腹痛的现象，可能会加重痛经的现象。
在月经期间需要多注意休息，避免过度的劳累，也需要多注意外阴部位的清洁卫生，勤换内裤，饮食方面应避免食用辛辣生冷类的食物，可以多喝一些水，有利于缓解经期造成的不适。
