经期能吃墨鱼，可以补充机体营养。
女性在月经期间身体比较虚弱，墨鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及微量元素，适量食用能够补血养气、滋补肝肾、提高身体免疫力。经期饮食应以清淡易消化为主，同时也要富有营养，尽量保证食物多样化，补充身体所需要的营养，但是避免食用生冷辛辣刺激性食物，可能会刺激子宫收缩，导致出血量增多、出血时间延长、痛经等现象。
另外也要注意私处卫生清洁，每隔一二小时更换卫生巾，减少经血对阴道的刺激。
