经期一般是能吃金丝小枣的，金丝小枣属于枣类的一种，具有补血的功效，特别是在经期，是女性气血虚弱时期，适当的吃些金丝小枣，能够补充气血。
金丝小枣的营养价值比较高，其中含有大量的维生素，不但能够补充身体所需要的营养，对于面部的色素沉着也有一定的改善作用，并且其中含有的糖分含量比较高，还有大量的铁子、钙离子等多种成分，可以增加骨骼对钙离子的吸收。
建议女性在月经期间应注意饮食清淡易消化为主，避免进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒，胡椒，芥末等。
