1、床前按压强肝肾
在中医针灸中,肚脐是神阙穴,中医认为,性功能衰退主要是由于肝、肾脏功能减弱所致,灸按神阙穴可加强这两个脏器的新陈代谢,从而促进行为力的旺盛。所以,建议男性每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
2、强化腹股沟管部的药丸功能
对位于阴茎两侧的腹股沟进行刺激也可以极大地改善性功能。腹股沟是将血液和连接神经传递到龙丸的通道。所以,保持腹股沟的血液循环顺畅是非常重要的。用两只手指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩腹股沟管,以刺激血液流到大脑皮层。每天按摩一次,晚上睡前自己在床上按摩一次。
3、指压法阴茎强化力
阴茎指压法时常用指压法按摩阴茎,能有效提高性能力。办法是用手指反复抓捏阴茎。从而增强阴茎神经和血管等的活性。正如一个人在寒冷的时候反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环,使手指变暖。重复用手抓捏阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起时不用担心会影响到按摩效果。可以在床上早晚进行按摩。
4、冷热水交替浴一次
这种锻炼方法是提高男性性功能的很古老的方法。将阴茎置于完全温热后再出浴缸,于阴部施凉,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再入浴缸。这样反复3-5次就可以结束了,如果能每天坚持做“交替浴”,可以使中年以后的男性精力旺盛,性功能增强,减轻疲劳。
