平时要注意补充具有补肾助阳、利尿作用的食物,如狗肉、羊肉、团鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、鲜茅根等食物。同时要注意禁烟酒,不吃辛辣等刺激性食物,性生活不能过频等。
南瓜子
男人过了40岁,大部分人出现了前列腺肥大的问题。一项美国实验发现,服用南瓜子提取物前列腺肥大患者确实能减少频尿的次数,并改善其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗衰老。
黄豆
黄豆含有植物性荷尔蒙,对女性有益,同时,黄豆对男性有很好的保健作用。经常 食用黄豆制品的日本男性,在西方国家中患前列腺癌的几率低于男性。黄豆对改善男性骨质流失也有效果。男人过了60岁,骨质开始流失,情况和更年期妇女一样严重。补充卵磷脂可多吃黄豆。人们已经证实,卵磷脂与短期记忆和学习能力有关。
大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力,可以消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖的新陈代谢,产生能量,消除疲劳。大蒜另一个不可忽视的作用是提高免疫。大蒜中含有硒化铅具有抗氧化作用,因此被认为是防癌食品。男人多食大蒜能增强体质和强身健体。
海鲜
海产品能提高性欲。男人精液中含有大量锌。在人体内锌不足,会影响精子的数量和质量。
海产品中的牡蛎、虾、蟹中含锌量非常丰富,一只小小的牡蛎就相当于一个人一天的锌需求(15毫克)。贝因富含牛黄酸或糖原,还具有提高肝脏功能的作用,并具有滋养强身的功效。
维生素C含量高
男人24岁以后精子的质和量都在下降,假如有一种不老药能让衰老的精子重新充满活力,那就是维生素C。
有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等都是高维生素C的食物。维生素C有助于副肾上腺皮质素的分泌(一种对抗精神压力的荷尔蒙),以对抗压力。
