男人睡眠质量在调理的时候可以通过喝牛奶、运动锻炼、针灸等。
1、喝牛奶：男人睡眠质量不是特别好，可以在晚上睡觉之前适当地喝一些温热的牛奶，能够提高睡眠质量。
2、运动锻炼：平时生活当中也可以适当的进行一些有氧运动锻炼，比如散步或者跑步等，能够提高睡眠质量。
3、针灸：如果睡眠质量出现严重的下降，必要的时候需要通过针灸的方式进行改善，这属于一种比较常见的中医治疗方式。
除了以上比较常用的调理方式以外，也可以通过药物进行治疗。
