一.食疗营养法:
1、食疗以软食为主,适当吃一些营养丰富的食物,或者中药等,可以试着试试中药绅.斯.挺.调理。
2、吃一些壮阳的食物,比如狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、补锌比较好的食物有牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生米等。
4、动物的内脏最好多吃些。
5、精氨酸含量较高的食物比较多,如山药、银杏、墨鱼、章鱼等。在日常生活中要多吃一些含锌物质,牡蛎,平时要注意营养均衡。
二.锻炼方法:
1.基础是要减肥,多锻炼,尤其是腿部肌肉。
2.加强阴茎反应训练阴茎可上下自由抽动
3.自觉性增强专司性博起副交感神经
4.饭后到公园散步,可以分解血糖,镇定交感神经。
