一般中年男人脱发，通常需要饮食补充营养、多加锻炼身体、口服药物调理身体有可能会有所改善。
1、饮食补充营养：中年男人头发一般是精神压力过大，身体营养不良引起的脱发。平时在饮食上多吃一些含有维生素膳食纤维微量元素的食物，补充身体营养，也需要有充足的睡眠，要早睡早起，可以缓解脱发症状。
2、多加锻炼身体：如果由于身体过于虚弱引起的脱发。平时要多加锻炼身体，提高身体素质，可以调理身体的代谢功能，缓解脱发症状，另外还需要多加休息。
3、口服药物调理：脱发还可能是由于气血不足、肾虚等引起。应该在医生的指导下口服六味地黄丸、金匮肾气丸、益母草颗粒等药物治疗。
