1、心理调节：心理因素对于人的生活来说影响很大，无论是性生活，还是日常生活，心情好那么万事都好。心理因素比如说心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性可以通过调节心理的方法，使自己保持一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，使早泄得到有效地缓解。
2、体育锻炼：有很多男性在年轻的时候会进行运动，但是到了中年的时候由于工作各方面原因运动少了。男性朋友们应该多参加运动，进行体育锻炼。具体的运动项目根据个人而定，像慢跑，游泳，爬山，球类运动等都是不错的选择。
3、穴位按摩：在日常生活中男性还可以进行相应的穴位按摩来刺激穴位，这样可以缓解早泄的情况。穴位按摩也可以起到治疗早泄的效果。男性朋友可以选择进行穴位按摩的方法来缓解早泄的症状，按摩可以促进血液循环，促使阴茎勃起，还可以改善神经系统的敏感性。
4、正确认识性知识：此外，对性生活认识不充分，也是导致很多男性朋友出现早泄的原因之一，所以男性朋友们要正确认识性生活。
5、饮食调节：男性朋友们还可以通过食用一些温补性的食物进行早泄的调节。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
